Bau badan jadi masalah yang paling sering ditakuti para penyuka olahraga. Pasalnya, kondisi seperti ini kerap membuat tidak nyaman, baik untuk diri sendiri maupun orang lain yang ada di sekitarnya.
Tapi, sebenarnya apa penyebab bau badan saat olahraga? Artikel ini akan membahas mengenai hal tersebut, termasuk cara mencegahnya. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini agar bau badan tidak membuatmu khawatir lagi saat berolahraga!
Penyebab Bau Badan Saat Olahraga
Sebagai orang yang suka olahraga, kamu pasti sering merasa bahwa badanmu bau saat berolahraga. Padahal, tidak semua orang bau badan saat olahraga, lho. Banyak juga dari mereka yang tetap wangi, baik saat maupun setelah olahraga.
Alasannya, bau badan saat olahraga itu sendiri sebenarnya karena keringat yang bercampur dengan bakteri di permukaan kulit. Proses ini akhirnya memicu aroma tidak sedap yang dari badan seseorang. Sebab, keringat itu sendiri sebenarnya tidak berbau.
Berikut detail faktor-faktor yang memicu badan menjadi bau saat olahraga:
1. Keringat yang Bercampur Bakteri
Umumnya, olahraga adalah aktivitas yang memicu keluarnya keringat lebih banyak dari dalam tubuh. Kondisi seperti ini sebenarnya merupakan hal yang wajar. Selain itu, sifat kertingat itu sendiri secara alami tidaklah berbau.
Meski demikian, saat seseorang berolahraga, keringat yang keluar ke permukaan kulit akan menciptakan lingkungan yang lembap. Hal ini akan sangat memicu perkembangan bakteri yang nantinya akan bercampur dengan keringat.
Percampuran keduanya kemudian menghasilkan senyawa yang menimbulkan bau badan. Oleh karenanya, mereka yang suka olahraga akan lebih sering mengalami keadaan ini dibanding yang tidak berolahraga.
2. Kebiasaan Jarang Mandi
Selain faktor alami seperti keringat yang bercampur bakteri, faktor kebersihan diri seperti kebiasaan jarang mandi juga menyebabkan bau badan. Pasalnya, kebiasaan seperti ini akan memicu penumpukan bakteri dan kotoran di kulit.
Membiarkan penumpukan kotoran dan bakteri secara terus-menerus akan memicu bau setiap kali olahraga. Hasilnya, mereka yang jarang mandi akan lebih berisiko memiliki bau badan dibandingkan mereka yang rutin mandi setelah olahraga.
3. Jarang Mengganti Pakaian Olahraga
Faktor kebersihan diri lainnya yang turut menyebabkan bau badan saat olahraga adalah jarang mengganti pakaian. Padahal, pakaian olahraga sebaiknya sering diganti karena pasti terkena keringat.
Nah, jarang mengganti pakaian akan memicu penumpukan dan perkembangan bakteri. Memakainya kembali tentunya membuat keringat bercampur bakteri yang menumpuk hingga menyebabkan bau yang sangat.
4. Bahan Pakaian
Masih terkait pakaian, bau badan saat olahraga juga sering dikarenakan bahan pakaian yang kurang sesuai. Sebab, tidak jarang dari mereka yang menggunakan pakaian olahraga tidak menyerap keringat. Biasanya, bahan yang dimaksud, seperti poliester, nilon, dan satin jenis tertentu.
Olahraga dengan pakaian dari bahan-bahan tersebut akan menghambat penyerapan keringat. Hasilnya, keringat akan bercampur dengan bakteri di permukaan kulit. Apabila terus-menerus menggunakan pakaian tersebut maka bau badan selalu terjadi setiap olahraga.
5. Konsumsi Makanan Beraroma Tajam
Meski faktor bau badan saat olahraga umumnya berasal dari luar tubuh, namun konsumsi makanan tertentu juga bisa memengaruhi dari dalam, lho. Beberapa makanan, seperti bawang-bawangan, daging merah, sayur silangan, makanan laut, dan makanan tinggi sulfur nyatanya juga bisa memicu bau badan.
Alasannya, berbagai jenis makanan tersebut tinggi akan kandungan sulfur. Zat inilah yang kemudian memengaruhi kondisi keringat yang nantinya keluar ke permukaan kulit. Akibatnya, keringat tersebut memicu bau badan, terutama ketika sedang berolahraga yang memicu keluarnya keringat lebih banyak.
6. Memiliki Kondisi Medis Tertentu
Terakhir, penyebab bau badan saat olahraga juga bisa dikarenakan kondisi medis tertentu. Salah satu masalah kesehatan seperti hiperhidrosis paling sering menjadi pemicunya. Sebab, hiperhidrosis merupakan kelainan kesehatan yang ditandai dengan keringat berlebih. Oleh karenanya, mereka yang mengidap hiperhidrosis bisa mengalami bau badan berlebih dibandingkan orang pada umumnya.
Baca Juga: Perbedaan Bau Matahari dengan Bau Badan.
Bagaimana Caranya Agar Badan Saya Tidak Bau Saat Berolahraga?
Buat kamu yang sering bau badan saat olahraga, kini saatnya berubah. Sebab ada beberapa cara menghilangkan bau badan saat olahraga. Biasanya, cara yang dilakukan sesuai dengan faktor penyebabnya:
1. Runtin Menjaga Kebersihan Tubuh
Sebagai orang yang suka olahraga, kamu harus lebih rutin menjaga kebersihan tubuh dibanding orang lain. Caranya bisa dilakukan dengan bersih-bersih badan, misalnya dengan mandi, cuci muka, dan menggunakan wewangian.
Cara tersebut membantu mencegah penumpukan bakteri pada permukaan kulit yang bisa memicu bau. Selain itu, juga bisa menjaga kesehatan tubuh tetap baik setelah rutin berolahraga. Hasilnya, kamu bisa memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari bau saat olahraga.
2. Rutin Mengganti Pakaian
Mengganti pakaian olahraga secara rutin akan mencegah tubuh dari aroma tidak sedap saat olahraga. Sebab, pakaian yang digunakan selalu dalam keadaan bersih, sehingga tidak memicu perkembangan bakteri.
Kondisi tersebut juga akan mencegah dari percampuran keringat dengan bakteri di permukaan kulit. Tentunya, tidak akan memicu bau badan atau bau tidak sedap saat olahraga.
3. Menggunakan Pakaian yang Sesuai
Pilihlah pakaian olahraga yang terbuat dari bahan katun. Pasalnya, jenis bahan ini akan membantu penyerapan keringat lebih baik dibanding bahan lain, seperti poliester, nilon, dan satin jenis tertentu.
Menggunakan pakaian olahraga dengan bahan tersebut akan mencegah terjadinya penumpukan keringat. Hal ini meminimalkan risiko perkembangan bakteri di dalamnya. Hasilnya, kamu tidak akan bau badan saat sedang berolahraga, meski tubuhmu tetap berkeringat.
4. Mengurangi Konsumsi Makanan Tertentu
Mengurangi makan makanan yang tinggi akan kandungan sulfur juga bisa mencegah badan bau saat olahraga. Pasalnya, jenis makanan seperti yang telah disebutkan sebelumnya memang sangat memengaruhi keringat yang diproduksi, terutama saat berolahraga.
Oleh karenanya, buat kamu yang suka berolahraga maka sebaiknya menghindari makanan yang memicu bau badan.
5. Mandi Menggunakan Sabun Waji
Menghilangkan bau badan saat olahraga bisa kamu lakukan dengan rutin mandi menggunakan sabun Waji. Sabun Waji antibakteri dan antijamur ini akan membantumu tubuh selalu dalam keadaan bersih.
Mandi dengan sabun Waji juga akan mencegah terjadinya pertumbuhan bakteri di permukaan kulit. Kondisi ini akan meminimalkan risiko bercampurnya keringat dengan bakteri saat olahraga yang bisa memicu bau.
Oleh karena itu, sabun Waji antibakteri dan antijamur sangat disarankan untuk kamu yang sering punya aktivitas fisik, salah satunya olahraga.
Jadi, itulah beberapa cara agar tidak bau badan saat olahraga. Kamu bisa melakukan salah satu atau semua cara untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Yuk, buat kamu yang suka olahraga mulailah sekarang juga!