Jahe telah dikenal sejak dulu sebagai salah satu tanaman obat tradisional yang dapat mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk batuk. Hal ini karena jahe memiliki sifat antiinflamasi dan kandungan lain yang dapat membantu meredakan nyeri pada tenggorokan. Lalu, bagaimana cara membuat minuman jahe untuk batuk? Yuk simak penjelasan di artikel ini!
Jahe merupakan tanaman rimpang yang umumnya digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Kandungan-kandungannya telah diakui memiliki banyak khasiat sejak dulu.
Kandungan utama jahe adalah gingerol yang memiliki rasa dan aroma yang unik, pedas dan terasa hangat. Gingerol ini juga merupakan senyawa bioaktif yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Selain itu, jahe memiliki kandungan nutrisi seperti Kalori, Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Thiamine, Riboflavin, Niacin, Pantothenic acid, Folat, Kalsium, Zat Besi, Magnesium, Fosfor, Potassium, Sodium, dan Zinc.
Manfaat Jahe untuk Batuk
Jahe adalah salah satu obat alami yang paling populer dan efektif dalam menghadapi masalah batuk. Batuk sendiri adalah reaksi refleks yang dilakukan tubuh untuk menjaga saluran udara tetap bersih dan melawan peradangan.
Batuk umumnya disebabkan oleh berbagai faktor seperti alergi, iritasi, virus dan bakteri, flu, radang paru-paru, bronkitis, asma, cuaca dingin, paparan asap, dan penyebab lainnya.
Jahe bermanfaat untuk mengatasi batuk karena dapat:
- Meredakan peradangan penyebab iritasi pada tenggorokan.
- Melonggarkan lendir penyebab batuk yang biasanya terkadang diproduksi secara berlebihan.
- Meredakan peradangan pada paru-paru, yang sering terjadi pada penyakit seperti pneumonia atau bronkitis.
- Mengurangi refleks batuk yang tidak perlu, apalagi saat batuk kering.
- Menghambat pertumbuhan mikroorganisme seperti bakteri, virus, maupun jamur penyebab batuk.
Cara Membuat Minuman Jahe untuk Batuk
Ketika Anda mencari solusi alami untuk mengatasi batuk, minuman jahe mungkin akan menjadi pilihan terbaik Anda. Berikut ini cara membuat minuman jahe untuk batuk yang lezat dan efektif:
- Bersihkan jahe, kupas kulitnya dan cuci hingga bersih.
- Iris jahe tipis-tipis agar aromanya semakin kuat.
- Rebus dua gelas air di dalam panci.
- Setelah air mendidih, tambahkan jahe dan diamkan selama 10-15 menit.
- Matikan api dan biarkan selama 5-10 menit untuk memastikan sari-sari jahe keluar.
- Saring air jahe ke dalam cangkir.
- Air jahe siap disajikan
Cek Juga: Cara Membuat Air Lemon dan Madu untuk Batuk.
Membuat Minuman Jahe untuk Batuk dengan Campuran Bahan Lain
Jika hanya dengan jahe, kamu sulit untuk meminumnya. Maka solusinya yaitu menambah bahan lain untuk membuat minuman jadi lebih nikmat, berikut beberapa bahan alami yang bisa dijadikan campuran untuk minuman jahe:
1. Jahe dan Madu
Kombinasi jahe dan madu dapat bermanfaat untuk sakit tenggorokan dan batuk. Madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak. Cara membuatnya adalah sebagai berikut:
- Parut jahe secukupnya.
- Rebus dalam air selama beberapa menit.
- Setelah mendidih, tambahkan madu ke dalamnya.
- Anda juga bisa menambahkan perasan lemon.
- Perpaduan jahe dan madu siap disajikan.
2. Teh Jahe
Teh jahe memadukan rasa pahit aromatik dari teh dan rasa pedas yang hangat dari jahe. Minuman akan membantu menghangatkan sekaligus melegakan tenggorokan Anda.
- Iris tipis jahe segar yang sudah dibersihkan kira-kira 2-3 cm untuk satu cangkir teh.
- Rebus segelas air dan campurkan irisan jahe tersebut hingga mendidih.
- Saring dan masukan ke dalam cangkir yang berisi teh.
- Aduk hingga merata. Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa manis secara alami.
3. Jahe dan Serai
Cara berikutnya yaitu dengan memadukannya dengan serai yang kaya akan sifat antijamur dan antiinflamasi. Ikuti langkah di bawah ini untuk membuatnya:
- Parut jahe yang telah dibersihkan.
- Rebus parutan jahe tersebut dalam dua gelas air mendidih.
- Tambahkan serai kering maupun segar ke dalam air mendidih.
- Matikan api dan biarkan meresap selama 3-4 menit.
- Saring air ke dalam cangkir, dan siap disajikan.
4. Jahe dan Lemon
Lemon juga memiliki beberapa kandungan yang dapat meredakan batuk, terutama pada batuk kering. Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mengencerkan lendir dan lendir di tenggorokan, membantu mengurangi gejala batuk dan iritasi tenggorokan.
- Bersihkan jahe dan iris tipis.
- Rebus dalam secangkir air selama beberapa menit.
- Saring dan tambahkan perasan lemon sesuai selera.
- Sajikan selagi hangat.
5. Wedang Jahe
Wedang jahe ini merupakan minuman tradisional yang berasal dari daerah-daerah di Pulau Jawa. Biasanya minuman ini juga digunakan untuk menghangatkan badan. Untuk membuat wedang jahe, ikuti langkah berikut ini:
- Parut satu ruas jahe yang telah dibersihkan.
- Masukkan parutan jahe tersebut ke dalam panci beserta gula merah secukupnya.
- Tuang air sebanyak 250 ml dan rebus menggunakan api sedang hingga mendidih.
- Setelah mendidih, matikan kompor dan tambahkan air sebanyak 250 ml.
- Tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya (opsional).
- Aduk dan saring wedang jahe.
- Sajikan dan konsumsi sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur.
Kesimpulan
Meskipun jahe memiliki banyak manfaat kesehatan dan dinilai aman untuk dikonsumsi semua orang, namun sebaiknya konsumsi secukupnya saja. Karena jika berlebihan, dapat beresiko menyebabkan efek samping seperti perut yang tidak nyaman, diare, maag, hingga iritasi pada tenggorokan.
Setelah memahami cara membuat minuman jahe untuk batuk, Anda mungkin juga ingin mengeksplorasi alternatif lain yang dapat membantu Anda merasa lebih baik selama masa sakit. Salah satu yang bisa Anda coba adalah dengan menggunakan Minyak Balur Waji.
Minyak Balur kami memiliki berbagai komposisi, salah satunya jahe. Dengan kombinasi resep turun temurun dari tanah Jawa, Minyak Waji dapat membantu Anda merasa lebih baik dengan cepat.
Cukup balurkan minyak Waji pada area leher dan dada untuk membantu menghangatkan dan melegakan batuk. Segera coba dan rasakan manfaatnya.
Tinggalkan komentar