Siapa sih yang tahan ketika sakit tenggorokan? Selain menyebabkan nyeri, kondisi ini juga menyebabkan penderitanya sulit menelan makanan atau minuman. Akibatnya, sakit tenggorokan akan menurunkan selera makan.
Lalu, bagaimana cara mengatasi tenggorokan sakit saat menelan? Artikel ini akan membahas mengenai hal tersebut, termasuk minuman dan obat alami yang sangat direkomendasikan. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
Minuman untuk Tenggorokan Sakit Saat Menelan
Hampir setiap manusia pasti pernah mengalami sakit tenggorokan. Sebab, masalah kesehatan yang satu ini memang mudah menular dan menyerang, baik dari usia anak-anak hingga dewasa.
Meski demikian, sakit tenggorokan yang umumnya terjadi adalah jenis yang ringan sehingga bisa hilang dengan sendirinya. Namun, dampaknya hingga sakit saat menelan makanan memang harus segera diobati.
Melansir laman News in Health, ada beberapa jenis minuman untuk tenggorokan sakit saat menelan seperti:
Teh Hangat dengan Lemon
Minum teh hangat dengan campuran perasan lemon dinilai bisa meredakan sakit tenggorokan. Sebab, teh yang disajikan dalam keadaan hangat sangat bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri, gatal, dan mengencerkan dahak.
Selain itu, lemon juga merupakan buah yang tinggi akan kandungan vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat. Ketiganya sangat baik untuk melawan infeksi dan mengencerkan dahak. Bahkan, mencampurkannya dengan teh bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Hasilnya, mengonsumsi teh hangat dengan campuran lemon bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Kamu bisa meminumnya 2-3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Sup Hangat
Selanjutnya, sup hangat bisa jadi minuman untuk meredakan sakit tenggorokan. Meski dibuat dari banyak bahan, seperti sayuran hijau, wortel, kentang, dan lain sebagainya, sup disajikan dengan takaran air (kuah yang banyak).
Kuah sup ini bisa membantu melembapkan tenggorokan yang kering, membantu memberikan asupan nutrisi untuk melawan infeksi, dan meredakan peradangan yang terjadi di tenggorokan.
Tidak hanya itu, sup juga jadi menu makanan yang mudah ditelan. Kondisi ini sangat baik untuk penderita sakit tenggorokan, terutama untuk mengurangi rasa sakit ketika menelan air atau makanan.
Air Garam
Garam yang dilarutkan dalam air yang hangat bisa jadi obat kumur ketika sakit tenggorokan. Meski tidak untuk diminum atau dikonsumsi, berkumur dengan air garam akan membantu meredakan gejala, seperti nyeri, bengkak, dan mengencerkan dahak.
Berikut cara membuat air garam untuk berkumur:
- Siapkan satu gelas air hangat.
- Tuangkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat.
- Aduk hingga garam larut dan bisa untuk berkumur.
- Berkumurlah dalam beberapa detik dan pastikan tidak sampai tertelan.
- Lakukan beberapa kali dalam sehari hingga gejalanya mereda.
Cara tersebut bisa dilakukan untuk remaja hingga dewasa, namun tidak direkomendasikan untuk anak-anak. Sebab, memberikannya pada anak bisa memicu risiko tertelan. Oleh karenanya, cara ini dinilai kurang aman untuk anak.
Baca Juga: Penyebab Tenggorokan Sakit Saat Menelan.
Air Putih Hangat
Semua orang pasti akan menyarankan untuk minum air putih hangat ketika sakit tenggorokan. Sebab, mengonsumsi minuman ini akan membantu melembapkan tenggorokan, mengencerkan dahak, dan meredakan peradangan yang terjadi.
Manfaat tersebut menjadikan air putih hangat sangat baik untuk membantu meringankan sakit tenggorokan. Bahkan, mengonsumsinya secara rutin akan mempercepat proses penyembuhan.
Air Kelapa Muda
Jenis minuman untuk sakit tenggorokan yang terakhir adalah air kelapa muda (degan). Alasannya, terdapat sifat anti-inflamasi, mencegah infeksi, melembapkan tenggorokan, dan menghidrasi tubuh.
Tidak hanya itu, kandungan kalium, natrium, magnesium, protein, vitamin C, dan antioksidannya sangat diperlukan tubuh. Pasalnya, zat-zat tersebut akan membantu tubuh dalam proses penyembuhan dari peradangan atau sakit tenggorokan yang sedang terjadi.
Itulah beberapa minuman untuk sakit tenggorokan yang bisa kamu pilih. Kamu bisa memilih satu atau lebih yang cocok dan mudah kamu temukan di lingkungan sekitarmu. Mengonsumsinya secara konsisten akan mengurangi rasa sakit dan membantu mempercepat proses penyembuhan. Oleh karenanya, kamu perlu memilih jenis minuman yang ada di sekitarmu dan konsisten mengonsumsinya.
Obat Alami Tenggorokan Sakit Saat Menelan
Selain minuman, kamu juga perlu tahu bahwa ada obat alami untuk sakit tenggorokan. Obat alami ini umumnya berasal dari hasil kebun dan rempah-rempah yang ada di sekitar kita.
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa obat alami untuk membantu meredakan sakit tenggorokan saat menelan:
Madu
Madu memang dikenal kaya akan manfaat, salah satunya bisa sebagai obat alami untuk sakit tenggorokan. Cara mengonsumsinya dengan menuangkan madu sebanyak satu sendok makan atau melarutkannya dengan air hangat.
Mengonsumsi satu sendok madu atau segelas air yang sudah dicampur madu sangat baik untuk meredakan nyeri, mengencerkan dahak, mengobati luka, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hasilnya, madu sangat baik untuk membantu menyembuhkan sakit tenggorokan, terutama saat menelan.
Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang juga bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan. Caranya dengan memotong dan mengiris jahe jadi bentuk yang kecil-kecil. Kemudian, kamu bisa merebusnya dalam air mendidih.
Meminum air hasil rebusan jahe bermanfaat untuk menghangatkan tenggorokan, meredakan sakit, dan mengencerkan dahak. Tidak hanya itu, penyajiannya dalam keadaan hangat juga bisa membantu menghangatkan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kunyit
Jenis rimpang lainnya yang juga sangat baik untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan adalah kunyit. Sebab, terdapat kandungan anti-inflamasi dan antimikroba di dalamnya. Mengonsumsinya bisa kamu lakukan dengan menambahkan sedikit kunyit ke dalam teh atau susu. Hasilnya bisa mengurangi rasa nyeri yang muncul akibat sakit tenggorokan.
Teh Chamomile
Selain jenis rimpang-rimpangan, ada juga jenis teh yang sangat direkomendasikan untuk kamu konsumsi. Teh chamomile merupakan jenis teh yang tinggi akan kandungan anti-inflamasi dan antioksidan.
Menyeduh teh chamomile dan meminumnya dalam keadaan hangat akan mengurangi gejala sakit tenggorokan yang muncul. Tidak hanya itu, mengonsumsinya secara rutin juga bisa mempercepat penyembuhan tenggorokan yang sakit, terutama ketika menelan makanan.
Cuka Apel
Terakhir, obat alami untuk sakit tenggorokan adalah cuka apel. Sifat antibakteri dan asamnya sangat baik untuk meredakan sakit di tenggorokan. Caranya bisa dengan melarutkan beberapa sendok cuka apel dengan air. Sajikan dalam keadaan hangat dan meminumnya beberapa kali sehari. Hal ini akan membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Jadi, jawaban tentang obat alami yang bisa meredakan sakit tenggorokan, yaitu madu, jahe, kunyit, teh chamomile, dan cuka apel. Pilih salah satu atau beberapa yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Mengonsumsinya secara rutin akan membantu menyembuhkan sakit tenggorokan yang kamu miliki.
Cara Mengatasi Tenggorokan Sakit saat Menelan
Setelah tahu minuman dan obat alami untuk sakit tenggorokan, kini saatnya kamu tahu cara mengatasinya. Sebab, ada langkah-langkah yang bisa kamu ikuti untuk mengatasi masalah kesehatan yang satu ini seperti:
- Minum minuman yang direkomendasikan untuk sakit tenggorokan, seperti teh yang dicampur lemon, kuah sup, dan air putih hangat.
- Berkumur dengan air larutan garam beberapa kali dalam sehari.
- Mengonsumsi makanan yang lembut, seperti bubur, sup, nasi tim, mashed potato, telur orak-arik, ikan kukus, dan oatmeal.
- Mengonsumsi makanan berkuah, seperti sup, soto bening, dan sayur bening.
- Hindari pemicunya, seperti makanan pedas, bersantan, berlemak, terlalu panas dan dingin.
- Istirahat yang cukup untuk mengembalikan daya tahan tubuh.
- Mandi air hangat.
- Mengonsumsi obat alami seperti yang telah direkomendasikan.
- Menggunakan alat pelembap udara.
- Minum obat pereda nyeri, seperti asetaminofen atau ibuprofen.
Selain cara-cara tersebut, kamu juga harus menjaga kesehatan gigi dan mulut secara konsisten. Sebab, masalah pada gigi dan mulut juga sering menjadi pemicu sakit tenggorokan. Akibatnya, setiap orang perlu memastikan kondisi keduanya sehat.
Caranya bisa dengan menggunakan Pasta Gigi Herbal Waji. Diformulasikan dari 98% Bahan Alami, tanpa SLS & Paraben sehingga aman digunakan oleh semua umur. Kandungan siwak, minyak cengkeh, dan daun mint mampu memberikan 5 Proteksi Alami:
- Menjaga kesehatan gigi dan gusi
- Mencegah gigi berlubang
- Melindungi gigi dari plak
- Menyegarkan napas dan mulut
- Membuat gigi lebih cerah alami
Menggunakan pasta gigi herbal ini tentu akan mencegah sekaligus membantu meredakan sakit tenggorokan. Yuk, dapatkan produknya sekarang juga melalui website resminya di www.wajiofficial.id!