Setiap orang pasti menyikat gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Tapi, ternyata tidak semua orang melakukan aktivitas ini dengan benar. Akibatnya bisa memicu berbagai masalah, seperti gigi berlubang, gusi bengkak, hingga bau mulut.
Lalu, bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Artikel ini akan menunjukkan langkah-langkah menyikat gigi yang seharusnya kamu ikuti. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar
Sebelum membahas caranya, kamu perlu tahu dulu nih alasan perlunya menyikat gigi yang benar. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menyikat gigi secara tepat. Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan:
- Mencegah dari berbagai masalah gigi, seperti gigi penumpukan plak, gigi berlubang, gigi goyang, gigi yang patah, hingga infeksi pada gusi.
- Melindungi email gigi sehingga gigi tetap kuat.
- Membantu melakukan proses pencernaan secara maksimal karena mampu mengunyah makanan dengan baik.
- Mencegah terjadinya bau mulut yang bisa menurunkan rasa percaya diri.
Lalu, apa saja langkah sikat gigi yang benar? Melansir laman Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI), berikut cara menyikat gigi yang baik dan benar:
Siapkan Sikat dan Pasta Gigi yang Sesuai
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah menyiapkan sikat dan pasta gigi yang sesuai. Kamu bisa memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut, gagang sikat gigi yang disesuaikan dengan bentuk gigi dan mulut.
Sedangkan memilih pasta gigi yang sesuai, misalnya yang dibuat dengan bahan-bahan alami, mengandung fluoride, tanpa bahan kimia SLS dan Paraben, dan telah lulus BPOM. Indikator-indikator tersebut menjadikan pasta gigi aman digunakan oleh semua umur.
Memilih sikat dan pasta gigi yang sesuai akan mencegah terjadinya luka atau rasa tidak nyaman ketika menyikat gigi. Bahkan, tidak menimbulkan efek jangka panjang yang bisa dialami oleh penggunanya.
Oleh karenanya, langkah pertama yang kamu lakukan adalah mengambil pasta gigi dan meletakkannya pada bulu sikat gigi.
1. Kumur-kumur
Pastikan kamu berkumur dengan air bersih sebelum melakukan gerakan menyikat gigi. Langkah ini akan membantumu membasahi area gigi dan mulut yang akan disikat. Hasilnya, gigi yang basah akan memudahkan dalam menyikat gigi.
2. Menyikat Bagian Luar Gigi Depan Atas dan Bawah
Langkah selanjutnya, kamu bisa mulai dengan menyikat bagian luar gigi bagian depan. Caranya dengan menggerakkan sikat ke atas dan bawah (gerakan naik turun). Hal ini perlu kamu lakukan beberapa saat hingga gigi terasa bersih.
3. Menyikat Gigi Bagian Belakang Samping Luar Gigi Atas dan Bawah
Setelah bagian depan terasa bersih, kamu bisa melanjutkannya ke bagian samping kanan dan kiri secara bergantian. Menggosok bagian samping harus dilakukan dengan teknik atau gerakan memutar secara perlahan. Hal ini dilakukan pada semua bagian gigi samping.
Apabila bagian kanan sudah selesai maka bisa berlanjut pada bagian kiri atau sebaliknya. Langkah ini bermanfaat untuk menjaga kebersihan gigi bagian samping.
4. Menyikat Bagian Permukaan Kunyah
Langkah selanjutnya, kamu harus menyikat bagian permukaan kunyah belakang gigi. Perlu kamu tahu, bagian ini tidak hanya yang ada di bawah, namun juga pada permukaan kunyah bagian atas.
Cara yang bisa kamu lakukan dengan menggerakan sikat maju mundur secara bergantian. Mulailah di salah satu sisi dan melanjutkannya di sisi yang lain. Pergantian gerakan pada masing-masing sisi ini bisa dilakukan apabila bagian sebelah sudah terasa bersih.
5. Menyikat Bagian Dalam Gigi Depan
Bagian dalam gigi depan juga harus disikat, baik yang ada di atas maupun yang ada di bawah. Pada langkah ini, kamu bisa melakukannya dengan cara seperti mencongkel. Caranya dengan melakukannya secara berulang.
6. Menyikat Permukaan Gigi yang Menghadap Bawah dan Atas
Menyikat gigi pada bagian ini bisa dilakukan dengan gerakan maju mundur. Cara ini akan membersihkan permukaan gigi yang datar, terutama yang menghadap ke bawah dan atas. Bagian ini sebenarnya merupakan area yang sangat penting sehingga tidak bisa kamu lewatkan.
7. Menyikat Lidah Bagian Atas
Selesai menyikat gigi bagian depan, kanan, kiri, dan atas bawah, kamu juga harus menyikat lidah bagian atas. Langkah ini bisa kamu lakukan dengan memanfaatkan punggung sikat yang terasa kasar. Tujuannya untuk menjaga kebersihan lidah untuk mencegah pertumbuhan bakteri dari sisa makanan di mulut.
8. Kumur-kumur
Setelah menyikat lidah, lakukan kumur dengan air bersih. Hal ini cukup kamu lakukan sekali saja. Tujuannya agar kandungan fluoride dari pasta gigi masih tertinggal di permukaan gigi. Sebab, fungsi fluoride bisa membantu menguatkan email gigi. Oleh karenanya, kamu tidak perlu berkumur terlalu bersih.
9. Bersihkan Sikat Gigi
Setelah melakukan semua langkah yang disebutkan, kamu harus membersihkan sikat gigi dengan air bersih yang mengalir. Langkah ini jadi yang terakhir yang harus kamu lakukan dalam urutan menyikat gigi yang baik. Oleh karenanya, meski terkesan sepele, namun tetap harus kamu lakukan untuk menjaga sikat gigi tetap bersih dan bisa kamu gunakan kembali.
Apa itu Metode Menyikat Gigi 3-3-3?
Metode menyikat gigi 3-3-3 adalah cara sederhana yang memastikan bahwa kamu selalu menyikat gigi setelah makan. Sebab, maksud dari metode ini adalah sebagai berikut:
- Dilakukan 3 kali sehari
- Waktu menyikat gigi 3 menit setelah makan
- Setidaknya dilakukan selama 3 menit setiap kali menyikat gigi
Metode menyikat gigi 3-3-3 ini menurut laman Mint Dental Works bisa memberikan beberapa manfaat seperti:
- Membantu mempercepat menghilangkan sisa makanan yang berpotensi menjadi tumpukan plak di gigi.
- Mencegah bau mulut setelah makan.
- Memastikan bahwa gigi dan mulut selalu dalam kondisi bersih.
- Mencegah dari berbagai masalah gigi dan mulut.
Berdasarkan manfaatnya, banyak praktisi kesehatan gigi yang sangat merekomendasikan metode menyikat gigi satu ini. Tapi, kekurangan terbesarnya adalah tidak selalu memungkinkan untuk dilakukan.
Oleh karenanya, kamu yang punya banyak waktu mungkin bisa melakukannya, namun tidak bagi mereka yang memiliki mobilitas cepat.
Selain memilih metode menyikat gigi, pasta gigi juga jadi pilihan yang penting untuk mendukung cara menyikat gigi yang benar. Kamu bisa memilih Pasta Gigi Herbal yang diformulasikan dari 98% bahan alami.
Adapun bahan-bahan alami yang terkandung dalam Waji, yaitu siwak, minyak cengkeh, dan daun mint. Kandungan ini mampu memberikan 5 Proteksi Alami:
- Menjaga kesehatan gigi dan gusi
- Mencegah gigi berlubang
- Melindungi gigi dari plak
- Menyegarkan napas dan mulut
- Membuat gigi lebih cerah alami
Tidak hanya itu, pasta gigi Waji juga memiliki daya abrasif yang rendah sehingga aman digunakan oleh semua usia. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, simak dapatkan produknya sekarang juga melalui website resminya di www.wajiofficial.id!