Sakit gigi sering kali muncul di waktu yang tidak terduga, yang paling menyiksa adalah ketika rasa nyeri datang di malam hari, saat kamu ingin beristirahat. Rasa berdenyut, ngilu, hingga nyeri menusuk bisa membuatmu sulit tidur.
Nah, bagaimana cara meredakan sakit gigi di malam hari agar bisa istirahat dengan lebih nyaman? Artikel ini akan membahas secara lengkap, mulai dari alasan sakit gigi di malam hari hingga cara mengatasinya. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
Kenapa Gigi Berlubang Sakit Saat Malam Hari?
Banyak orang memang mempertanyakan hal tersebut. Ternyata, ada beberapa alasan medis yang memicu sakit gigi di malam hari. Adapun berikut alasan yang menjelaskannya:
Peningkatan Aliran Darah ke Kepala
Saat kamu berbaring, aliran darah ke kepala meningkat. Hal ini menyebabkan area sekitar gigi yang sakit mendapat tekanan lebih besar. Akibatnya, muncul rasa nyeri yang lebih kuat ketika malam hari atau saat tidur dan berbaring.
Berkurangnya Distraksi
Di siang hari, kamu sibuk beraktivitas sehingga rasa sakit bisa “teralihkan”. Namun saat malam, distraksi atau hal yang mengalihkan perhatian tersebut berkurang. Hasilnya, suasana lebih tenang dan bisa fokus. Tapi, akibatnya kamu bisa fokus pada rasa sakit yang muncul. Oleh karenanya, rasanya bisa semakin sakit ketika malam hari.
Peradangan Meningkat di Malam Hari
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa proses peradangan cenderung meningkat saat tubuh beristirahat. Akibatnya, gigi berlubang atau gusi yang meradang bisa terasa lebih nyeri, terutama di malam hari. Kondisi ini sangat memungkinkan kamu merasa tidak nyaman.
Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur yang menekan sisi gigi sakit bisa memperburuk nyeri. Hal ini biasanya dilakukan dengan menggunakan bantal atau selimut. Tujuannya untuk mengurangi rasa nyerinya. Nyatanya, justru semakin memperburuk keadaan.
Jadi, wajar kalau rasa sakit gigi yang tadinya “biasa saja” di siang hari, bisa terasa sangat menyiksa di malam hari. Hal tersebut jadi alasan medis yang sangat erat kaitannya dengan nyeri yang lebih sakit ketika malam hari.
Cara Meredakan Sakit Gigi di Malam Hari
Kalau kamu sedang mengalami sakit gigi saat ingin tidur, jangan panik dulu. Ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu meredakan nyeri:
Kumur Air Garam Hangat
Air garam memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab sakit gigi. Caranya bisa dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Larutkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
- Kumur selama 30 detik, lalu buang.
Kompres Dingin
Letakkan es batu yang dibungkus kain tipis pada pipi di sisi gigi yang sakit selama 10–15 menit. Kompres dingin membantu menyempitkan pembuluh darah sehingga rasa sakit berkurang.
Baca Juga: Pipi Bengkak Karena Sakit Gigi, Simak Tips Agar Cepat Kempes!
Minum Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakit tidak tertahankan, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Namun pastikan sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Gunakan Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh mengandung eugenol yang bersifat analgesik alami. Teteskan sedikit pada kapas, lalu tempelkan di area gigi yang sakit. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada area yang sakit.
Jaga Kebersihan Mulut Sebelum Tidur
Sikat gigi dengan lembut, terutama di area yang sakit, agar tidak ada sisa makanan yang memperparah infeksi. Gunakan pasta gigi dengan kandungan alami agar tidak menambah iritasi.
Posisi Tidur Saat Sakit Gigi
Tahukah kamu kalau posisi tidur juga memengaruhi intensitas nyeri? Berikut beberapa tips untuk mencegah sakit gigi saat tidur:
- Tidur dengan kepala lebih tinggi, yaitu dengan menggunakan 2 bantal agar posisi kepala lebih tinggi dari tubuh. Ini membantu mengurangi aliran darah berlebih ke area kepala dan gigi.
- Hindari tidur miring di sisi gigi sakit karena tekanan langsung pada gigi yang sakit hanya akan memperburuk nyeri.
- Tidur telentang, yaitu posisi yang biasanya paling nyaman untuk mengurangi tekanan di area rahang.
Tips agar Bisa Tidur Saat Sakit Gigi
Sakit gigi bisa bikin malam terasa sangat panjang. Tapi tenang, ada beberapa tips agar bisa tidur saat sakit gigi:
- Buat suasana kamar nyaman, misalnya dengan mematikan lampu, gunakan aromaterapi, atau pasang musik relaksasi. Suasana tenang membantu tubuh lebih rileks.
- Hindari makanan manis sebelum tidur, misalnya gula bisa memperburuk infeksi dan membuat gigi makin sakit.
- Minum air hangat karena bisa bisa membantu menenangkan saraf dan mengurangi rasa nyeri.
- Atur pernapasan, misalnya dengan teknik pernapasan dalam bisa membantu mengurangi fokus pada rasa sakit.
- Gunakan obat herbal, seperti minyak cengkeh atau berkumur dengan air rebusan daun sirih.
Cara Meredakan Sakit Gigi di Malam Hari dengan Pijatan
Selain obat dan kompres, kamu juga bisa mencoba pijatan untuk mengurangi nyeri pada gigi:
- Pijatan titik refleksi di tangan
- Carilah area antara ibu jari dan telunjuk.
- Pijat dengan lembut selama beberapa menit.
- Titik ini dipercaya berhubungan dengan saraf wajah.
- Pijatan rahang dan pelipis
- Pijat dengan gerakan melingkar di sekitar rahang dan pelipis.
- Ini bisa membantu meredakan ketegangan otot dan nyeri gigi.
- Tekanan ringan pada pipi
- Letakkan tangan hangat di pipi area gigi sakit,
- Tekan lembut selama 1–2 menit untuk memberi rasa nyaman.
Sakit gigi di malam hari memang bisa membuatmu sulit tidur. Hal ini terjadi karena aliran darah ke kepala meningkat, rasa sakit jadi lebih terasa, dan distraksi berkurang. Namun, kamu bisa mencoba beberapa cara seperti kumur air garam, kompres dingin, menggunakan minyak cengkeh, mengatur posisi tidur, hingga pijatan refleksi.
Meskipun begitu, semua cara ini sifatnya hanya pertolongan sementara. Sebab, langkah penting untuk mencegah sakit gigi adalah menjaga kebersihan mulut dengan baik. Salah satunya dengan memilih pasta gigi yang aman dan efektif.
Pasta Gigi Herbal Waji diformulasikan dari 98% Bahan Alami, seperti siwak, minyak cengkeh, dan daun mint. Kombinasi bahan ini bukan hanya membersihkan gigi, tapi juga memberikan 5 Proteksi Alami, yaitu menjaga kesehatan gusi, mencegah gigi berlubang, mengurangi bau mulut, meredakan rasa ngilu, serta memberikan kesegaran tahan lama.
Mulailah rawat gigimu dengan cara yang alami dan aman bersama Pasta Gigi Herbal Waji, agar kamu bisa tidur nyenyak tanpa diganggu sakit gigi!