Memberikan perawatan terbaik pada kulit, seperti menggunakan produk-produk Waji hanyalah separuh dari perjuangan. Sebab, langkah ini harus diimbangi dengan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Alasannya, melakukan perawatan saja tidaklah cukup.
Terlebih, jika kamu memiliki berbagai masalah pada kulit, seperti gatal akibat bakteri, jamur, infeksi, kulit kering, hingga penyakit tertentu. Mencegah kembalinya gatal akibat hal-hal tersebut harus diimbangi dengan pola hidup bersih dan sehat.
Yuk, terapkan beberapa kebiasaan berikut agar gatal di kulit kamu tidak kambuh lagi!
Apa itu Hidup Bersih dan Sehat?
Melansir laman Kemenkes RI, Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi. Sehingga, keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.
Artinya, setiap anggota keluarga harus berperan aktif dalam meningkatkan sikap dan perilaku terkait cara hidup yang bersih dan sehat. Tujuannya untuk mencapai kehidupan yang berkualitas, baik untuk dirinya sendiri maupun lingkungannya.
Kualitas hidup pribadi, salah satunya ditentukan dari kebiasaan sehari-hari, seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, mandi secara teratur, menjaga kebersihan kuku, rambut, dan gigi, serta mengonsumsi makanan bergizi.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menganggap praktik-praktik kebiasaan tersebut sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, juga bisa membantu masalah gatal tidak kambuh lagi.
Baca Juga: Penyebab Badan Gatal Gatal Bentol Tanpa Sebab Tiap Malam dan Cara Mengatasi
Apa Kaitannya Hidup Bersih dan Sehat dengan Gatal?
Menurut penelitian dari laman Lintar Untar dan Universitas Bengkulu, gatal pada kulit seringkali disebabkan oleh iritasi, infeksi bakteri, virus, jamur, atau parasit—banyak yang berakar dari kebersihan yang kurang terjaga.
Selain itu, berikut beberapa faktor penyebab gatal yang juga terkait dengan kurangnya kebiasaan menjaga kebersihan tubuh:
1. Kebersihan Kulit yang Buruk
Kurangnya kebiasaan mandi secara teratur atau menjaga kebersihan diri meningkatkan risiko gangguan kulit seperti dermatitis, bakteri, dan scabies. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam laman Researchgate mencatat prevalensi penyakit kulit lebih tinggi secara signifikan pada individu dengan kebersihan pribadi yang buruk, baik di daerah pedesaan maupun urban (mencapai 92,9 % di pedesaan).
Selain itu, menurut Journal UNDIP, petugas pengangkut sampah jadi salah satu yang juga sering memiliki personal hygiene kurang baik. Mereka lebih rentan mengalami gangguan kulit seperti gatal, bintik merah, jamur, hingga dermatitis kontak.
2. Penggunaan Handuk dan Pakaian Kotor
Handuk atau pakaian yang lembap dan tidak dicuci dengan benar bisa menjadi sarang bakteri dan jamur. Kulit yang digosok dengan kain yang belum benar-benar kering bisa memperburuk iritasi dan menimbulkan gatal, seperti kasus candidiasis dan infeksi lainnya.
Di samping itu, melansir laman Self Help Education, pakaian kotor juga berpotensi menyebabkan infeksi seperti acne, folikulitis, atau infeksi jamur seperti athlete’s foot. Oleh karenanya, menjaga penggunaan barang-barang pribadi agar selalu bersih sangat diperlukan.
Baca Juga: Apakah Gatal Gatal Boleh Makan Ayam? Begini Penjelasannya
3. Lingkungan Lembap dan Tidak Terawat
Lingkungan yang lembap, seperti kondisi musim hujan atau sirkulasi udara yang buruk sering menjadi lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur dan bakteri. Kondisi ini kerap memicu masalah kulit seperti intertrigo, eksim, dan infeksi jamur.
Contohnya seperti melansir laman Health, intertrigo adalah ruam yang muncul akibat gesekan kulit yang lembap dalam lipatan tubuh, yang apabila dibiarkan bisa berkembang menjadi infeksi sekunder. Menjaga area tersebut tetap bersih dan kering adalah kunci pencegahan.
4. Kontak Langsung dengan Orang atau Benda yang Terinfeksi
Beberapa kondisi seperti scabies disebabkan oleh tungau (Sarcoptes scabiei). Kondisi ini sangat menular dan bisa menyebar melalui kontak langsung maupun melalui barang seperti pakaian, seprai, atau handuk. Melansir laman Journal Universitas Airlangga dan Journal UGM, infeksi ini menyebabkan rasa gatal hebat dan bisa berulang jika kebersihan tidak terjaga.
Itulah beberapa kebiasaan kurang menjaga kebersihan yang akhirnya memicu berbagai masalah kulit, termasuk gatal-gatal. Mengetahui faktor-faktor tersebut akan membantumu memiliki kebiasaan yang lebih higienis.
Apakah Gatal Sering Dipicu Pola Hidup yang Kurang Higienis?
Berdasarkan berbagai penelitian, pola hidup yang tidak higienis memang bisa memicu gatal-gatal. Melansir Journal UMS, penelitian pada petani padi di Klaten menunjukkan bahwa terdapat hubungan signifikan antara pola kebersihan diri (personal hygiene) dengan kejadian gangguan kulit.
Penelitian serupa pada petani rumput laut di Konawe Selatan juga menemukan hubungan statistik nyata antara personal hygiene dan dermatitis kontak (peradangan akibat paparan iritan), dengan p = 0,045.
Bahkan, studi yang memeriksa penggunaan Alat Pelindung Diri (APD) dan pola kebersihan diri pada petani padi juga menunjukkan hal yang sama. Rendahnya kebersihan pribadi dan tidak memakai APD terkait erat dengan keluhan kulit seperti gatal-gatal dan iritasi akibat pestisida.
Di lingkungan pesantren, kondisi sanitasi yang kurang dan personal hygiene yang buruk ternyata dapat meningkatkan kejadian penyakit kulit menular, khususnya scabies. Misalnya, penelitian di Pondok Pesantren Raden Wijaya (Ponorogo) menemukan terdapat hubungan signifikan antara personal hygiene & kebersihan lingkungan dengan kejadian scabies.
Berdasarkan berbagai penelitian tersebut maka benar bahwa gatal-gatal sering disebabkan pola hidup yang kurang bersih. Oleh karenanya, setiap orang–terlebih mereka yang memiliki masalah gatal–harus menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Tips Pola Hidup Bersih dan Sehat Agar Gatal Tidak Kambuh Lagi
Jika kamu sulit menerapkan pola hidup bersih dan sehat maka lakukan beberapa tips berikut untuk membantumu mencegah gatal kambuh lagi:
- Mandi teratur dengan sabun minimal dua kali sehari untuk menjaga kulit tetap bersih dan terhindar dari berbagai penyebab gatal.
- Mencuci tangan dengan benar, yaitu dengan sabun dan air mengalir setelah melakukan berbagai aktivitas, seperti setelah bekerja, dari toilet, dan lain sebagainya.
- Menjaga kebersihan pakaian, handuk, dan seprai dengan cara rutin mencuci untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.
- Gunakan sabun yang lembut dan air yang suam-suam kuku untuk menjaga kulit tetap lembut.
- Gunakan pelembap kulit untuk melindungi lapisan pelindung agar tidak mudah iritasi.
- Bersihkan lingkungan sekitar rumah dengan memastikan ventilasi yang baik, toilet yang bersih, dan tempat sampah yang rutin dibersihkan.
Gatal yang sering kambuh butuh solusi dari luar dan dalam. Dukung pola hidup bersih dan sehatmu dengan produk-produk herbal dari Waji yang mengandalkan kekuatan bahan alami untuk merawat kulit, menenangkan iritasi, dan menjaga kelembapannya.
Formula bahan-bahan alami yang efektif dan aman membuat produk-produk Waji mampu menjaga kulit tetap sehat, segar, dan bebas gatal lebih lama. Yuk, buktikan manfaat produk-produk Waji dengan kebiasaan hidup bersih dan sehat yang konsisten!