Cara memijat agar cepat haid sendiri bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah jika kamu sedang terlambat haid.
Haid adalah salah satu tanda perkembangan fisik pada wanita, yang biasanya terjadi mulai usia 12 tahun dan berlanjut hingga sekitar usia 51 tahun ketika menopause. Namun, beberapa wanita bisa mengalami menstruasi lebih awal atau lebih lambat daripada usia rata-rata.
Siklus haid ini dikendalikan oleh hormon estrogen yang dihasilkan oleh ovarium, di mana hormon estrogen memainkan peran penting dalam mengatur menstruasi pada wanita.
Memahami Siklus Haid
Biasanya, menstruasi berlangsung selama dua hingga tujuh hari, dengan jumlah darah yang keluar berkisar antara 20 hingga 90 ml. Namun terdapat juga kasus di mana wanita mengalami menstruasi yang lebih lama dan mengeluarkan lebih banyak darah.
Dalam siklus haid, ketika kadar hormon estrogen meningkat, ovarium berkembang dan terjadi ovulasi, yaitu pelepasan sel telur dan lapisan dinding rahim akan terlepas, inilah yang dikenal sebagai menstruasi.
Siklus bulanan haid bisa berbeda-beda durasinya, tetapi biasanya berlangsung sekitar 28 hari. Akan tetapi, ada masanya ketika siklus haid menjadi tidak lancar dan tidak sesuai jadwal.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Haid yang tidak lancar mungkin saja terjadi akibat beberapa faktor, antara lain:
1. Pola Hidup
Pola hidup memiliki dampak besar pada kesejahteraan tubuh, termasuk kesehatan reproduksi. Apabila pola hidup yang dijalani tidak sehat, maka akan menyebabkan ketidak seimbangan hormon dan gangguan dalam siklus menstruasi.
Pola hidup tidak sehat yang dapat memengaruhi siklus haid antara lain pola makan yang tidak teratur, jarang olahraga dan olahraga yang berlebihan, begadang,merokok, mengonsumsi alkohol, hingga tidak memiliki rutinitas yang teratur.
2. Stres
Stres dapat memengaruhi siklus haid yang tidak lancar, karena adanya ketidakseimbangan hormonal pada tubuh. Stres sendiri dapat merangsang produksi hormon kortisol, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon seks seperti estrogen dan progesteron yang berperan penting dalam mengatur siklus menstruasi.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan ketidaklancaran haid, bahkan jika stres berkepanjangan maka dapat menghambat atau menghentikan ovulasi.
3. Alat Kontrasepsi
Beberapa alat kontrasepsi hormonal dapat menyebabkan perubahan dalam siklus menstruasi, termasuk membuat haid tidak lancar. Hal ini seringkali merupakan efek samping yang terkait dengan perubahan hormon yang disebabkan oleh kontrasepsi.
Penggunaan pil KB bisa mengakibatkan berkurangnya jumlah darah menstruasi, terutama pada awal penggunaan, atau bahkan dapat menyebabkan absensi menstruasi selama periode hingga 6 bulan.
Kontrasepsi menggunakan suntikan yang mengandung progesteron sintetis yang dapat menyebabkan ketidaklancaran haid, terutama setelah penggunaan jangka panjang.
4. Menopause
Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi seorang wanita, dan menyebabkan usia produktif wanita sudah berakhir dan tidak bisa hamil lagi. Ini juga merupakan salah satu tanda penuaan yang alami dan pasti dilewati setiap wanita.
Saat menjelang menopause, biasanya kesuburan wanita juga akan semakin menurun. Hal inilah yang menyebabkan wanita mengalami haid yang tidak lancar.
Biasanya, ini disertai dengan gejala seperti menurunnya gairah seksual, gangguan tidur, berubahnya bentuk tubuh, kulit kering, rambut rontok, dan gejala-gejala lainnya.
Bagian Tubuh yang Boleh dipijat dan Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi permasalahan siklus haid adalah pijat. Berikut ini cara memijat agar cepat haid sendiri.
Catatan: Bagian tubuh yang boleh dipijat saat haid antara lain di sekitar perut, bagian pinggang samping, dan punggung.
1. Pijatan Ringan pada Perut
Melakukan pemijatan dengan lembut pada bagian perut bagian bawah dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, ovarium, dan saluran tuba, yang pada akhirnya membantu merangsang siklus menstruasi.
Tekanan yang dihasilkan oleh pijatan mungkin bisa membuat cairan rahim mengalir
- Posisikan tubuh secara telentang.
- Gunakan jari untuk menggosok perut bagian bawah secara perlahan, searah jarum jam.
- Pijat perlahan.
2. Pijat Refleksi Tangan
Cara memijat berikutnya adalah melakukan pijatan pada beberapa titik pijat yang terhubung dengan daerah panggul. Titik tersebut berada di area dasar ibu jari dan jari telunjuk, serta di area pergelangan tangan.
- Tekan titik-titik pijat tersebut secara lembut.
- Lakukan gerakan memutar sekitar dua menit pada masing-masing titik.
3. Pijat Refleksi Kaki
Sama seperti di tangan, terdapat titik-titik refleksi di kaki yang terhubung ke area panggul dan perut bagian bawah. Titik tersebut terletak pada ibu jari dan jari telunjuk serta pada pergelangan kaki.
- Tekan titik-titik yang telah disebutkan secara lembut.
- Pijat dengan gerakan memutar selama 2-3 menit beberapa kali sehari.
Kamu bisa mencoba cara memijat agar cepat haid sendiri di atas. Namun, menurut dr. Theresia Rina Yunita, hingga saat ini masih belum ada penelitian medis terkait pengaruh pijat dengan siklus menstruasi. Umumnya, pijatan justru digunakan untuk meredakan nyeri haid.
4. Teknik Pijat Kompresi
Pijat kompresi adalah metode yang melibatkan pemberian tekanan menggunakan tangan, jari, atau alat pijat ke area perut, pinggang samping, hingga punggung yang terasa nyeri.
Teknik ini melibatkan gerakan memutar yang bertujuan untuk meredakan kejang otot dan mengendurkan otot yang tegang.
Kalau di atas merupakan pijat untuk melancarkan haid, ada juga beberapa teknik pijatan untuk mengurangi nyeri haid.
Produk Waji untuk Pijat Tubuh
Bicara soal pijat-memijat, biasanya sering dilakukan untuk mengatasi masalah seperti nyeri sendi dan nyeri otot.
Terutama untuk kamu yang sering mengalami masalah pegal karena aktivitas sehari-hari maupun kebiasaan-kebiasaan yang memicu pegal.
Untuk itu, kamu bisa mengandalkan Produk Minyak Waji, minyak balur terbaik yang terbuat dari 100% bahan alami dan sudah teruji klinis manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Cara memijat agar cepat haid sendiri dan untuk meredakan nyeri haid di atas mungkin bisa kamu coba, namun tetap perhatikan risiko-risiko yang mungkin terjadi.
Baca Juga Artikel Lainnya: Titik Refleksi Betis Pegal.
Tips: Sebaiknya lakukan olahraga teratur, jaga pola makan, dan hindari stres untuk membuat siklus haid lancar. Selain itu, periksakan ke dokter jika kamu memiliki masalah yang serius terkait siklus haid Anda.
0 Komentar