Leher Pegal Kolesterol? Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya

Kamu sering merasa leher pegal tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi, ini bukan hanya karena salah posisi tidur atau stres.

Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa leher pegal bisa menjadi salah satu sinyal tubuh saat kadar kolesterol sedang tinggi. Tapi, benarkah leher pegal bisa karena kolesterol?

Artikel ini akan bahas tuntas tentang hubungan antara leher pegal dengan  kolesterol, termasuk gejala lain yang menyertainya, penyebab utamanya, hingga cara mengatasinya termasuk menggunakan Minyak Waji. Yuk, simak penjelasannya!

Benarkah Leher Pegal Bisa Karena Kolesterol?

Pertanyaan tersebut sering muncul, apalagi ketika seseorang sudah mulai merasakan pegal yang konsisten dan tak kunjung membaik. Jawabannya: ya, kolesterol tinggi bisa berkontribusi terhadap rasa pegal di leher.

Menurut American Heart Association, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, termasuk yang ada di sekitar leher dan kepala. Penumpukan ini disebut aterosklerosis, dan bisa menghambat aliran darah. Saat aliran darah terganggu, otot dan jaringan di sekitar leher jadi kekurangan oksigen dan nutrisi, sehingga timbul rasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri.

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa leher pegal tidak selalu berarti kamu punya kolesterol tinggi. Masih ada banyak faktor lain yang bisa jadi penyebabnya, seperti postur tubuh yang buruk, kurang olahraga, atau terlalu lama duduk di depan layar.

Di Mana Letak Sakit Saat Kolesterol Naik?

Selain leher, kamu mungkin bertanya-tanya, mana saja sih lokasi yang sakit saat kolesterol naik? Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena tidak menimbulkan gejala yang kentara. Namun, jika sudah cukup parah dan mulai memengaruhi aliran darah, beberapa gejala fisik yang mungkin kamu rasakan antara lain:

• Nyeri dada atau angina, yaitu terjadi akibat aliran darah ke jantung yang terganggu.
• Sakit kepala belakang yang bisa disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak.
• Kesemutan di tangan dan kaki karena sirkulasi darah yang tidak lancar.
• Leher dan bahu terasa pegal atau kaku, terutama jika berlangsung terus-menerus tanpa sebab fisik yang jelas.

Gejala-gejala tersebut tentu tidak bisa dijadikan patokan pasti. Pemeriksaan kadar kolesterol darah tetap menjadi cara terbaik untuk mengetahui kondisi sebenarnya.

Penyebab Sebenarnya Kenapa Leher Sering Pegal

Leher pegal bukan hanya karena kolesterol. Berikut beberapa penyebab umum lainnya yang perlu kamu ketahui:

1. Postur tubuh yang buruk, yaitu duduk terlalu lama dengan posisi membungkuk atau menatap layar tanpa jeda bisa menyebabkan otot-otot leher menegang.
2. Stres dan ketegangan otot yang bisa menyebabkan ketegangan di area leher dan bahu, memicu rasa pegal.
3. Cedera atau ketegangan otot akibat salah bantal atau posisi tidur yang tidak ergonomis juga bisa menyebabkan leher terasa pegal.
4. Kurang olahraga hingga memicu otot yang jarang digunakan bisa melemah dan lebih mudah pegal saat beraktivitas.
5. Kolesterol tinggi, seperti dibahas sebelumnya bisa menyebabkan gangguan aliran darah di sekitar leher, yang akhirnya menyebabkan pegal dan nyeri.

Jika kamu merasa leher sering pegal dan disertai gejala lain seperti mudah lelah, pusing, atau sesak napas, sebaiknya segera periksa kadar kolesterol kamu ke dokter.

Baca Juga: Titik refleksi pegal karena salah bantal.

Cara Mengatasi Leher Pegal Karena Kolesterol

Kalau ternyata leher yang pegal disebabkan oleh kolesterol tinggi, maka mengatasi masalahnya harus dimulai dari sumbernya, yaitu kadar kolesterol itu sendiri. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Ubah Pola Makan

Kurangi makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, daging merah, dan makanan cepat saji. Sebaliknya, kamu harus memperbanyak konsumsi:

• Sayuran hijau (bayam, brokoli)
• Buah-buahan tinggi serat (apel, pir, jeruk)
• Ikan berlemak seperti salmon dan tuna (sumber omega-3)
• Kacang-kacangan dan biji-bijian

2. Rutin Berolahraga

Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu. Jalan kaki, bersepeda, dan yoga adalah pilihan yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol dan meredakan otot tegang.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan dan menyeimbangkan hormon, termasuk yang berkaitan dengan metabolisme lemak.

4. Minum Obat Penurun Kolesterol

Jika kamu sudah didiagnosis kolesterol tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat statin atau suplemen lain untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

5. Kompres dan Pijat Leher

Kompres hangat atau pijatan ringan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot di leher. Tapi, perlu kamu catat bahwa pijatan pada area leher harus dilakukan secara pelan. Pasalnya, ada banyak saraf dan pembuluh darah pada area tersebut. 

Cara Mengatasi Leher yang Pegal dengan Minyak Waji

Salah satu cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi leher pegal adalah menggunakan Minyak Balur Waji. Minyak tradisional ini dipercaya punya khasiat meredakan nyeri otot dan melancarkan peredaran darah.

Manfaat Minyak Waji untuk meredakan nyeri dan pegal di leher:

• Mengandung bahan herbal seperti kayu putih, serai, dan minyak zaitun yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami.
• Memberikan sensasi hangat yang menenangkan otot.
• Mudah meresap ke kulit dan membantu melemaskan otot-otot yang tegang.

Cara penggunaannya:

1. Tuangkan sedikit Minyak Waji ke telapak tangan.
2. Gosokkan secara perlahan di area leher yang pegal.
3. Lakukan pijatan ringan selama 3–5 menit.
4. Gunakan 2–3 kali sehari untuk hasil optimal.
   

Jika leher pegal yang kamu alami berlangsung lebih dari satu minggu, atau disertai gejala lain seperti nyeri dada, sakit kepala berat, atau kesemutan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Pemeriksaan darah, rekam jantung (EKG), dan tes kolesterol akan membantu memastikan penyebab utamanya.

Leher pegal memang bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi, terutama jika aliran darah di sekitar leher terganggu akibat penumpukan plak. Namun, bukan berarti semua leher pegal pasti karena kolesterol. Faktor-faktor seperti postur tubuh, stres, dan kurang gerak juga punya peran besar.

Untuk mengatasi leher pegal karena kolesterol, kamu perlu menjalani gaya hidup sehat, rutin olahraga, serta menjaga pola makan. Penggunaan Minyak Balur Waji juga bisa jadi solusi tambahan yang alami dan efektif. Yuk, buktikan manfaatnya sekarang juga!